우울증 증상에 대처하는 데 도움을 받으십시오.

우울증 증상에 대처하는 데 도움을 받으십시오.

우울증 증상에 대처하는 데 도움을 받으십시오.

우울증은 많은 사람들이 매일 직면하는 파괴적인 질환이다.

우울증은 고립된 감정일 수 있다.

우울증을 앓고 있는 사람들은 이 질병에 대한 모든 것에 대해 교육을 받고 이용할 수 있는 다양한 치료법을 배우는 것이 필수적이다.

아래의 글은 몇 가지 우울한 팁을 가지고 있다.

여러분의 사고 방식을 바꾸도록 노력하라.

만약 당신이 자신에 대해 부정적인 생각을 가지고 있다면, 당신이 다른 사람에 대해 그렇게 느끼는지 아닌지 생각해보라.

당신이 다른 사람에 대해 그런 말을 하지 않는다는 것을 깨달았을 때, 왜 당신 자신에 대해 그 말을 하겠는가? 가능한 한 행복해지도록 사고 방식을 바꾸도록 노력하라.

매일 햇볕을 몇 번 쬐도록 해라.

우울증은 햇빛을 충분히 받지 못함으로써 악화될 수 있다.

최선을 다해서 많은 친구들을 개발하고 유지하도록 하여, 모든 문제를 떠맡는 좋은 친구 한 명에게 의존하지 않도록 하라.

당신의 우울증에 대해 많은 다른 친구들에게 말하는 것은 당신이 그들 중 한 명에게 과도한 부담을 주지 않도록 할 것이다.

당신의 어휘에서 “우울감”이라는 단어의 어떤 형태든 없애라.

우울하다와 우울하다는 말은 절망적인 느낌과 연관지어 많은 짐을 지니고 있다.

당신의 우울함을 기분 개선의 관점에서 묘사하기 위해 당신의 어휘를 재구성하라.

전체적인 상태와 싸우는 것에 대해 걱정하는 것보다 단순한 기분 상승을 곰곰이 생각해 보는 것이 더 쉽다.

우울증을 다룰 때는 과거를 기억하는 것이 앞으로 나아가는 데 해가 될 수 있으니 미래를 보는 데 집중해야 한다.

앞으로 당신에게 일어날 좋은 일들에 집중해서 더 희망적인 기분을 느끼도록 하라.

집을 매우 긍정적이고 낙관적인 방식으로 꾸며봐라.

이렇게 하면 기분이 좋아지고 웃음이 날 것이다.

임상적 우울증은 없어지는 데 시간이 걸린다.

이것은 승리하는데 시간이 걸리는 힘든 싸움이 될 것이다.

이러한 이유로, 여러분이 직면하게 될 문제에 대비하기 위해 스스로 교육하는 것이 현명하다.

이것은 진부해 보일지 모르지만, 주변에 신선한 잘린 꽃들을 가지고 있으면 슬픔을 달래는데 도움이 될 것이다.

꽃은 아름답게 채색되고 사랑스러운 향기가 나도록 진화했다.

이 아이디어를 집에 적용하고 지금 그 안에 신선한 꽃을 넣으세요.

우울증과 싸울 때는 마약과 술을 피하는 것이 중요하다.

사람들이 우울증을 앓을 때, 그들은 종종 마약이나 술이 기분을 좋게 해줄 것이라고 생각한다.

사실, 그것은 단지 그들에게 더 많은 해를 끼치고 있을 뿐이고 좋을 뿐이다.

보통, 이러한 충동은 의존적이 될 수 있다.

우울증에 시달리는 사람의 친구나 가족으로서, 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 일은 지원을 제공하는 것이다.

그들은 그들을 행복하게 해주기 위해 당신이 필요할 것이다.

책과 온라인 둘 다 당신이 사랑하는 사람을 돕는데 도움을 줄 수 있는 자료들이 있다.

항우울제는 매일 정해진 시간에 복용해야 한다.

아침은 당신이 원한다면 그들을 데리고 가기에 가장 좋은 시간이다.

약을 먹는 습관이 생기면 잊어버릴 확률이 적다.

이 시간을 아침에 정해 낮에는 일이나 다른 활동에 신경 쓰지 않고 집중할 수 있도록 하는 것도 좋다.

우울증은 신체적, 정서적 차원에서 매우 고통스럽고 상처를 줄 수 있다.

그것을 다루기 위해서는 할 수 있는 모든 것을 배워야 한다.

방금 받은 팁을 따르고, 고통에서 벗어나라.

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