담배를 끊으려고? 이러한 훌륭한 아이디어로 시작하십시오!

담배를 끊으려고? 이러한 훌륭한 아이디어로 시작하십시오!

담배를 끊으려고? 이러한 훌륭한 아이디어로 시작하십시오!

오늘날 세계의 모든 압박과 스트레스로 인해, 담배를 끊는 법을 아는 것은 어려울 수 있다.

하지만 스트레스와 압박, 흡연이라는 이런 악순환을 계속 겪을 필요는 없다.

당신이 영원히 담배를 끊을 수 있도록 돕기 위한 몇 가지 조언을 읽어보아라.

그만두는 것에 대한 긍정적인 것과 부정적인 것들의 목록을 적는 것은 성공 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있다.

어떤 것을 글로 쓸 때, 그것은 사물에 대해 어떻게 생각하는지에 영향을 줄 수 있다.

목록을 생각해보면, 그것은 여러분의 동기부여를 더 강하게 만들 수 있고, 담배를 피우지 않는 것의 이점에 초점을 맞출 수 있다.

당신의 필요에 가장 쉬운 방법을 사용하여 담배를 끊도록 노력하라.

절대 담배를 끊는 것을 택하지 마라.

불행히도 아무런 도움 없이 그만두려고 하는 사람들 중 95%의 실패율이 있다.

니코틴은 중독성이 강하므로 약물, 치료, 또는 패치를 사용해 보십시오.

이러한 치료법은 금단 증상을 일부 완화시켜 그 습관을 고치기 쉽게 한다.

전통적인 방법들이 효과가 없다면 최면을 고려해보라.

많은 사람들이 자격증을 가진 최면술사와 함께 일한 후 성공적으로 그만두었다.

한 치료사는 당신을 최면상태에 빠뜨리고, 그들은 잠재의식적 정신 속에 그들 자신이 내재되어 있는 긍정적인 확언으로 당신에게 말한다.

무아지경에서 벗어나면 담배가 덜 매력적일 수 있는데, 그것은 당신이 영원히 끊을 수 있다는 것을 의미한다.

마음을 열고 사람들에게 담배를 끊겠다는 너의 목표를 알려라.

그들은 당신의 선택에 도움을 줄 수 있다.

사랑하는 사람들을 지지하는 그룹은 당신이 그만두려는 계획을 고수하는데 필요한 힘을 줄 수 있다.

건강을 증진시키고, 담배에 대해 생각하는 것을 막기 위해, 운동 계획을 시작하거나 체육관에 등록한다.

운동도 스트레스 해소에 도움이 될 것이다.

현재 규칙적으로 운동을 하지 않으면 규칙적으로 걷는 것으로 천천히 시작할 수 있다.

여러분에게 안전하고 적절한 운동이 무엇인지 의사와 상의하지 않고서는 운동을 하지 마라.

담배를 끊기 위한 프로그램의 첫 번째 단계는 흡연을 끝까지 지켜보겠다는 약속을 하는 것이다.

대부분의 사람들은 부정적인 사고 과정을 포기하거나 계속하기 때문에 실패한다.

그만두고 싶은 이유를 생각함으로써 헌신적인 자세를 유지하는 것이 가능하다.

혼자서 담배를 끊으려고 해서는 안 된다.

친구나 가족을 소외시키지 마라.

이 사람들을 지지에 사용할 수 있기 때문이다.

게다가 가입할 지원단체를 찾는 것도 훌륭한 아이디어다.

이 사람들은 그 과정에 대한 유용한 통찰력뿐만 아니라 공감을 제공할 수 있다.

당신이 담배를 끊었을 때, 당신은 니코틴 금수와 관련된 스트레스에 대처하는 건강한 방법이 필요할 것이다.

당신은 새로운 취미, 마사지, 또는 절정에 달한 갈망이 있을 때 격렬한 운동을 시도할 수 있다.

만약 당신이 약간의 자유시간을 갖게 될 것을 안다면, 새로운 책이나 게임이나 친구와 함께 커피와 같은 재미있는 산만함으로 그것을 채워라.

영원히 담배를 끊으려면, 담배를 끊어야 할 만큼 끊어야 한다.

처음에는 실패하는 것이 가능하므로 동기부여를 계속해야 한다.

담배를 끊고, 가능한 한 오랫동안 담배를 피운 뒤 다시 피울 계획이다.

다시 불이 켜지는 즉시 종료 날짜를 다시 설정하십시오.

다시 시작할 때마다 그만두고 실수로부터 배워라.

이 기술을 적용하면 담배를 완전히 끊을 수 있는 의지력을 얻을 수 있다.

만약 집에서 담배를 피운다면, 담배를 끊을 때 집 청소를 철저히 해야 한다.

카펫과 장식물을 전문적으로 청소하고, 벽의 찌꺼기를 제거하고, 커튼과 커튼을 세탁물에 넣어라.

당신의 집 전체가 상쾌해질 것이고, 퀴퀴한 연기 냄새는 담배를 연상시키기 위해 남아있지 않을 것이다.

여기에 제시된 것들은 당신이 담배를 영원히 끊는 데 필요한 자신감을 줄 수 있다.

여기서 배운 것을 그대로 전수하면 다른 사람들이 그 정보로부터 이익을 얻고 담배도 끊을 수 있도록 도울 수 있다.

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